ANKTHI, STRESI DHE BURNOUT/ SHTERIMI EMOCIONAL

Ky trajnim ju ndihmon të mësoni të thoni “Jo”, të menaxhoni kohën, njerëzit toksikë dhe jo produktivë në jetë; të kuptoni dhe të përmirësoni pikat e dobëta të personalitetit, të mësoni të meditoni dhe të reflektoni, deri tek kapërcimi i frikërave më të mëdha.

Stresi, ankthi dhe burnout-i mund të ndikojnë në cdo aspekt të jetës tonë, duke përfshirë këtu produktivitetin, lumturinë, zgjidhjen e problemeve, marrëdhëniet tona dhe mirëqënien e përgjithme.

ÇFARË DO TË PËRFITONI?

• Teknika praktike që ndihmojnë në uljen e stresit, ankthit, dhe rritjen e lumturisë.
• Si të jeni të qetë dhe të sigurt në punë.
• Të zbuloni pikat e forta dhe të dobëta të personalitetit tuaj.
• Të ndërtoni një marrëdhënie të fortë të vetëbesimit dhe vetëvlerësimit.
• Si të vendosni kufij të shëndetshëm, të thoni “Jo” dhe menaxhoni kohën.
• Të përmirësoni mirëqënien tuaj emocionale, mendore dhe shpirtërore.
• Biologjinë e stresit, ankthit dhe cfarë ndodh nëse i menaxhoni siç duhet këto elemente.
• Teknika të menaxhimit të stresit dhe ankthit me anë të Medimit Mindfulness.
• Të kontrolloni emocionet si frika dhe ankthi, duke përdorur fuqinë e mendjes.
• Si të praktikoni mindfulness çdo ditë dhe të merrni përfitimet prej saj.

KUJTI I SHËRBEJNË KËTO MODULE? 

• Atij që ka vullnet dhe dëshirë për të njohur më mirë veten e tij dhe të jenë më efektiv.
• Profesionistëve të shëndetit mendor: psikologë, këshillues, psikoterapistë apo punonjës social.
• Trajnuesve në organizata (aplikimi i teknikave praktike gjatë trajnimit).
• Prindërve trajnues, mësues, terapistë, psikologë, manaxherë.